1. 突然、消える人がいる

ある日突然、卓から姿を消す人がいる。

昨日まで普通に遊んでいたのに、ある日を境にDiscordから退出していて、DMも既読無視。
SNSアカウントも消えていて、連絡が取れなくなる。

予定していたセッションの前日に、何の連絡もなく消える。
キャンペーンの途中で、突然いなくなる。
立ち上げたばかりの鯖から、前触れなく退出する。

これが、いわゆる「リセット癖」だ。

機械を初期化するように、人間関係も環境も、全部ゼロに戻してしまう。
そして、何事もなかったかのように、また別の場所で新しく始める。

TRPG界隈だけでなく、どの界隈でもこういう人は確実に存在する。

2. リセット癖の構造を理解する

リセット癖は、ただの「気分屋」とか「計画性がない」で片づけられる領域じゃない。

これは性格というより、ストレス処理のパターンが「破綻→断絶→初期化」に固定されてるタイプだ。

中間処理が苦手で、『負荷が溜まる→飛ぶ』というルートが最短で思い浮かんでしまう。
だから選択肢が極端になる。

• ゼロか100
• 継続か断絶
• 修正か削除 → 削除に偏る

「壊れそうだから捨てる」という、非常に『自分なりの合理性』に基づいた行動なのだ。

つまり、逃げてるわけではない。
ただ、逃げる以外の方法を知らない。

脆い構造で無理やり歩いてきた結果が、このパターンに行き着いている。

3. 本人も後悔はしている

リセット癖の人の多くは、後から自己嫌悪になる。

本人も「これはマズい」ってわかってはいる。
「またやってしまった…」とわかっている。

でも、その自己嫌悪すらしんどくて、更に断絶したくなるという悪循環が起きる。

「衝動的に消す → 後悔 → それを隠したくてさらに消す」

こういうループだ。

だから、「なんで学ばないの？」と責めても通じない。
本人は学んでる。でも、構造が変えられていないだけなんだ。

4. 理解できる、でも免罪符にはならない

「じゃあ、仕方ないってこと？」
「構造の問題だから、許すべきなの？」

それは違う。

思考回路は理解できる。
なぜそうなるのかも、なんとなくわかる。

でも、それがやっていい免罪符にはならない。

「しんどかったから」「構造が弱いから」は、理由にはなるが、言い訳にはならない。

周りに迷惑をかけているのは明白だ。
それは事実として、変わらない。

5. 被害を受けた側の話

リセット癖の人が突然消えると、残された側はこうなる。

予定が破綻する

• セッション当日にいきなり人数が足りなくなる
• キャンペーンが途中で止まる
• 企画していたイベントが開けなくなる

後処理が発生する

• 残ったメンバーで穴埋めをする
• 日程を再調整する
• 他の参加者に説明する
• 代わりの人を探す

心理的な負担がかかる

• 「自分が何かしたのかな…」と自責する
• 「またこういうことが起きるんじゃ…」と不安になる
• 卓全体の雰囲気が悪くなる

この「後始末の負担」が、強制的に発生する。

本人は「初期化」でリセットできても、周りはその後始末を全部背負う。
ここが一番の問題点だ。

6. 「単独リセット」と「巻き込みリセット」は別物

ここで整理しておきたい。

リセット癖には、2種類ある。

①：単独リセット

後腐れない状態で、一人でリセットする。
アカウントを消す、趣味を辞める、環境を変える。

これは、別に構わない。

誰にも迷惑をかけていないなら、それは個人の自由だ。

②：巻き込みリセット

約束や予定を立てた状態で、突然リセットする。
他人を巻き込んで、勝手に初期化する。

これは、かなり問題が大きい。

理由はシンプル。

責任を途中で放り出して、他人に後処理を押しつけているから。

これは「選択」じゃなく、「背信」だ。

7. 線引きはシンプルだ

整理すると、こうなる。

単独でリセット → 勝手にどうぞ

一人で消えて、一人で初期化する分には、誰も文句は言わない。

他人を巻き込んでリセット → NG

約束や予定を踏み倒す形でリセットされると、それは 「人間として信用できない」 という評価になる。

これは感情ではなく、判断だ。
同情はするが、信頼は置かない。

「理解はできるけど、賛同はしない」

そういうスタンスになる。

8. じゃあ、どうすればいいのか

ここからが本題。

もしあなたが、リセット癖の人の近くにいる場合、どう対処すればいいのか。

①：深入りしない

優しく接するのは構わない。
でも、自分の生活圏には入れない。

距離を取る。でも切り捨てるわけでもない。
ただ、一定の壁は置く。

②：重要な役割を任せない

こういう人を、何かの中核に置かない。

• 重要な約束を立てない
• 継続が前提の企画に誘わない
• 「この人がいないと成立しない」構造にしない

これは冷たいんじゃなく、リスク管理だ。

③：期待しない

「今度こそ大丈夫かも」と思わない。

構造が変わっていない限り、また同じことが起きる。
それを前提に接する。

期待しなければ、裏切られることもない。

9. 「でも、変われるんじゃ…？」

もちろん変わる人もいる。
でも、それは本人の努力と環境次第で、周りが期待して背負うものではない。

あなたが期待して待つ必要はない。

それは本人の問題であって、あなたの責任じゃないから。

「変わってくれるかも」と期待して、また裏切られて、また傷つく。
そのループに巻き込まれる必要はない。

変わるかどうかは本人の課題であって、あなたがそこに付き合い続ける義務はない。

10. TRPGという趣味の構造

TRPGは、リセット癖の人が混ざりやすい趣味だ。

なぜか？

• オンラインで気軽に参加できる
• アカウントを消せば簡単に消える
• 「別の卓に行けばいい」という選択肢がある
• 匿名性が高い

リセットのハードルが異常に低い。

だからこそ、TRPG界隈では「突然消える人」が後を絶たない。

私自身、過去に3回ほど目撃している。

これは構造上の問題であって、誰が悪いわけでもない。
ただ、そういう環境だという認識は持っておいた方がいい。

11. 被害に遭った人へ

もしあなたが、リセット癖の人に突然消えられて、困っているなら。

あなたは悪くない。

「自分が何かしたのかな…」と自責する必要はない。

リセット癖の人が消えるのは、あなたのせいじゃない。
本人の構造の問題だ。

だから、自分を責めないでほしい。

そして、その人をもう信頼の輪に入れないこと。

これは冷たいんじゃない。
自分を守るための、当然の判断だ。

12. リセット行動を取ってしまう人へ

もしあなたが、この記事を読んで「自分のことかもしれない」と思ったなら。

まず、気づけたこと自体が大きな一歩だ。

リセット行動は、悪意でやっているわけじゃないことは理解している。
ただ、結果的に周りを傷つけているのも事実だ。

もし変わりたいと思うのなら、

①予兆に気づく練習をする

「しんどい」「消えたい」と思った瞬間に、一度立ち止まる。 その場で行動せず、24時間待つ。

衝動的な決断の多くは、時間を置くことで変わる。

②中間の選択肢を探す

「全部続ける」か「全部やめる」だけじゃなく

• 一時的に休む
• 負荷を減らす
• 正直に「しんどい」と伝える

ゼロか100じゃない選択肢を、意識的に探してみる。

③消える前に一言伝える

完璧な説明じゃなくていい。

「ちょっと休みたい」
「しばらく参加できない」

それだけでも、周りの負担は大きく変わる。

④専門家の力を借りる

もしこのパターンが繰り返されているなら、カウンセラーや心療内科の力を借りることも検討してほしい。

ストレス処理のパターンは、一人で変えるのが難しい場合もある。

変わることは可能だ。
でもそれは、周りがどうにかするものではなく、あなた自身が選ぶもの。

最後に

リセット癖を持つ人は、悪意でやっているわけではない。
ただ、その構造が脆くて、結果的に他人を巻き込んでしまうことがある。

でも、その脆さで他人を傷つけているのは事実だ。

理由は理解できる。
でも、それは免罪符にはならない。

あなたは自分を守っていい。
距離を置いていい。
期待しなくていい。

それは、あなたが自分を守るための、正当な選択だ。

理解と信頼は別物だ。

その区別さえついていれば、必要以上に傷つくことはないだろう。

そして、もしあなた自身がリセット行動を取ってしまう側なら。

気づいたこと自体が変化の始まりだ。

完璧じゃなくていい。少しずつ、中間の選択肢を探してみてほしい。

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